Trening personalny staje się coraz popularniejszą formą aktywności fizycznej – nie tylko wśród sportowców, ale i osób, które chcą schudnąć, poprawić kondycję czy wrócić do sprawności po kontuzji. Jednym z najczęściej zadawanych pytań przed rozpoczęciem współpracy z trenerem jest: ile kosztuje trening personalny? Odpowiedź nie jest jednoznaczna, bo cena zależy od wielu czynników.
Średni koszt treningu personalnego
W Polsce ceny treningów personalnych wahają się zwykle w przedziale:
- od 100 do 200 zł za pojedynczy trening trwający 50–60 minut
- od 70 do 150 zł przy wykupieniu pakietu (np. 8–12 treningów miesięcznie)
- w dużych miastach, takich jak Warszawa, Kraków, Wrocław czy Gdańsk, ceny mogą sięgać nawet 250 zł za jednostkę treningową
- w mniejszych miejscowościach ceny zaczynają się już od 70–90 zł
Co wpływa na cenę treningu personalnego?
Na cenę treningu personalnego wpływa wiele czynników – przede wszystkim doświadczenie i renoma trenera, jego specjalizacje oraz obecność w mediach społecznościowych, które często przekładają się na wyższe stawki. Istotne jest także miejsce treningu – w klubie fitness może dojść koszt wejścia, w domu klienta opłata za dojazd, a trening w plenerze bywa tańszy, choć zależny od pogody. Równie ważna jest forma współpracy: indywidualne spotkania są najdroższe, ale najbardziej efektywne, natomiast treningi w parach lub grupach i opcje online są bardziej budżetowe, choć mniej spersonalizowane.
Co zawiera cena treningu personalnego?
Choć na pierwszy rzut oka może się wydawać, że to tylko godzina pracy, w rzeczywistości cena obejmuje znacznie więcej:
- indywidualny wywiad i analiza potrzeb,
- przygotowanie planu treningowego i ewentualna korekta diety,
- prowadzenie i nadzorowanie treningów,
- monitorowanie postępów,
- dostęp do trenera między treningami (np. przez aplikację, mail, telefon),
- często także motywację i wsparcie psychiczne.
Czy warto inwestować w trening personalny?
Dla wielu osób to najlepsza inwestycja w zdrowie. Trener dba nie tylko o technikę i bezpieczeństwo, ale także dobiera ćwiczenia pod konkretny cel, co przyspiesza efekty. Dodatkowo osoby trenujące z trenerem rzadziej rezygnują z ćwiczeń – płacąc, czujemy większą odpowiedzialność.
Koszt treningu personalnego w Polsce mieści się zazwyczaj w granicach 100–200 zł za jednostkę treningową, ale cena zależy od wielu czynników: lokalizacji, doświadczenia trenera, miejsca ćwiczeń i formy współpracy. Choć to wydatek, może przynieść wymierne korzyści – szybsze efekty, lepsze samopoczucie i motywację do systematycznego ruchu.
